Événements

7 postures douces parfaites au réveil

Ces poses vont doucement vous réveiller du sommeil, étirer doucement vos muscles, mais elles vont certainement vous donner de l'énergie.

Bonjour Quel dommage que cela n'arrive pas toujours comme ça. Parfois, les réveils du matin deviennent une véritable torture. C'est pourquoi le rôle des rituels du matin est si important, ce qui permet de peindre des journées de travail grises avec des couleurs vives. L'un des moyens les plus sûrs est de pratiquer le yoga. Cependant, plus nous choisissons les asanas avec sagesse, meilleur est l’effet qu’ils ont. Nous vous suggérons de commencer votre belle journée avec ces sept postures de yoga qui vous réveilleront doucement du sommeil, vous tendront doucement les muscles, mais vous donneront certainement de l’énergie.

1. Balasana (Pose d'un enfant avec les jambes écartées). C'est un asana idéal pour le matin, car il étend parfaitement les hanches, le dos et les chevilles.

2. Supta Baddha Konasana (La pose d'un papillon couché). Cette pose améliore la circulation sanguine et la fonction cardiaque. Elle s'étend également à l'aine, aux hanches et aux genoux.

3. Ananda Balasana (Pose d'un enfant heureux). Dans cette position, l’intérieur des cuisses, l’aine et les genoux sont étirés. Cela aide à réduire le stress et à calmer l'esprit.

4. Supta Matsyendrasana (Pose tordue). Cet asana étire le dos, soulage les tensions, masse les organes internes, aide à éliminer les toxines du corps et améliore la digestion.

5. Gomukhasana (Pose de vache). Étire les chevilles, les hanches, les fesses et les épaules, les bras et la poitrine.

6. Pashchimottanasana (Inclinez les jambes en position assise). Étire la colonne vertébrale, les épaules et les ischio-jambiers, améliore la digestion.

7. Sukhasana (Pose en tailleur). Après avoir réchauffé le corps, vous pouvez commencer à exercer votre conscience lorsque notre corps est capable de supporter une position assise avec le dos droit. Prendre et sortir en profondeur et mesurée. Ne pense pas à tes pensées. Essayez de vous débarrasser des pensées négatives, des blocages et des peurs. Si vous réussissez, remplissez le vide de bonne humeur, de joie et de gaieté.

Photo: istockphoto.com; doyouyoga.com

Articles Populaires

Catégorie Événements, Article Suivant

Comment les images paralysent-elles la vie et la psyché?
Divers

Comment les images paralysent-elles la vie et la psyché?

L'auto-photographie est la porte de la réalité à l'irréalité: j'ai pris le bon angle - et je me suis déjà ressemblé sur la photo, je l'ai jeté dans le réseau, et vous aimez tous et écrivez - oh, oh. Et aussi des filtres qui vous permettent de retoucher votre apparence - et la beauté en général! En conséquence, la vie virtuelle semble beaucoup plus attrayante que réelle. Là, tout le monde vous aime et apparaît comme vous le souhaitez.
Lire La Suite