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4 raisons de faire du yoga en plein air

Le yoga et la nature sont une excellente combinaison!

On sait que passer du temps dans la nature est bon pour notre bien-être physique et mental. Et si vous faites du yoga dans la nature, vous obtenez une combinaison incomparable.

  1. Vous pouvez littéralement "atteindre le ciel". Les enseignants donnent souvent des instructions pour "mettre les mains sur le sol" ou "regarder le ciel / chercher à l'atteindre". Dans la rue, cela peut être fait pour de vrai. Voir les nuages ​​qui passent, les rayons du soleil, les oiseaux, les insectes. Nous avons un sentiment d'unité avec la nature et de gratitude pour toute sa beauté. Nous rappelons que nous ne vivons pas entre quatre murs, ne nous limitons pas à eux et faisons partie de la vie dans son sens le plus large et le plus complet.
  2. Nous sentons notre connexion avec la Terre. Marcher pieds nus sur le sol est bon pour les pieds - leurs nombreux muscles et les articulations commencent à fonctionner différemment - la manière dont ils échouent lorsqu'ils sont contraints par des chaussures. Cependant, ce n'est pas le seul point. Les auteurs d'un récent rapport publié dans le Journal of Environmental Public Health affirment qu'en contact physique avec la Terre, nous commençons à mieux dormir et à moins souffrir de la douleur - l'énergie de la Terre équilibre nos hormones.
  3. Nous sommes inspirés. De nombreux noms d'asanas proviennent des noms d'animaux et de plantes. La pratique du yoga dans la nature vous permet d’incarner l’essence de la pose, tout en vous permettant de voir en face de vous le nom de cette pose. Par exemple, vous pouvez admirer un arbre en effectuant une pose. Faites une pose de corbeau en sentant ces oiseaux voler au-dessus de nos têtes.
  4. Nous nous sentons plus présents. Rester dans la nature réveille nos sens. Nous voyons déjà non seulement l'écran de l'ordinateur, nous y passons beaucoup de temps: nous voyons des couleurs naturelles, nous entendons les oiseaux chanter, nous sentons le vent sur notre peau. Lorsque nos sens sont éveillés, nous pouvons être mieux présents à chaque moment de la vie. Rester à l'extérieur diminue également le niveau de cortisol, l'hormone du stress. Nous sommes mieux plongés dans la détente et profiter de l'instant.

Regarde la vidéo: APNÉE ET LIFESTYLE - 4 ASTUCES CONTRE LES CONTRACTIONS (Avril 2020).

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