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Styles de yoga. M. Trukhina

Le yoga dans le monde moderne a gagné beaucoup de popularité principalement en raison de sa diversité. Chacun peut trouver quelque chose pour soi, en choisissant une direction, en travaillant simplement avec son corps ou en plongeant dans l'aspect spirituel du yoga lui-même.

Tout a commencé au début du XXe siècle, lorsque l'intérêt pour le yoga a commencé à perdre de son intérêt et que ses enseignants ont dû commencer à promouvoir le yoga. Les écoles de yoga modernes sont divisées en deux zones. Certains adhèrent au yoga physique, accordant une attention au corps et aux asanas, d'autres à des activités spirituelles, sociales et spirituelles, le karma yoga.

Le fondateur du premier chemin était Tirumalai Krishnamacharya. Ses élèves étaient Sh.K. Pattabhi Joyce, B.K.S. Iyengar, son fils Desikachar, A.G. Mohan. Chacun d'eux a basé son propre style.

Pattabhi Jois est connu pour être le fondateur de Ashtang Vinyasa Yoga. Son style est à 99% de pratique et à 1% de théorie. Dans sa pratique, des séquences d'asanas - vinyasas sont utilisées. En combinaison avec la respiration ujaya, les bandhas et le drishti, la concentration en certains points (doigts, bout du nez, paume) ou le fait de regarder en haut, à gauche ou à droite, la pratique donne des résultats assez rapides. Mais il ne convient pas à tout le monde car il nécessite de très bons rendements. Ce style convient aux personnes en bonne santé et vise le résultat: obtenir rapidement un corps solide et endurant, tout en calmant l'esprit par la concentration.

B.K.S. Iyengar est connu pour le style de yoga, nommé d'après lui, Iyengar Yoga. En raison de l'enfance difficile, des maladies et des blessures subies pendant la pratique, Iyengar a bien compris les personnes malades et a trouvé sa propre approche envers tout le monde. Dans son livre "Yoga Deepika", vous trouverez une sélection d'asanas pour chaque maladie. Dans son style, le yoga s'adapte à chaque personne. La règle de base est la sécurité des pratiques, l’utilisation de supports, de ceintures, de cales, pour pouvoir entrer en toute sécurité dans les asanas et s’y améliorer. Son style convient à tout le monde, car il est utilisé même à des fins médicinales.

Desikachar établit le style Wini Yoga (un style de yoga flexible et adapté au niveau du praticien). Une pratique combinant statiques et dynamiques convient à tous et est utilisée à des fins médicinales.

Swasta Yoga, fondé par Mohan, a une approche douce des cours, il s'agit d'un style thérapeutique. Statique des asanas et leur désaccord, dynamique lors de l'entrée et de la sortie des asanas. L'union des asanas et des vinyasas.

Swami Sivananda Saraswati fut le fondateur de la deuxième voie. Il a combiné les approches orientale et occidentale de l'Ayurveda. Il l'étudiait beaucoup et était engagé dans la méditation plusieurs heures par jour. Vishnudevananda Sarasvati, son élève, a fondé son livre sur le style du yoga Sivanda. Cette pratique est effectuée dans un état de détente, shavasana est fait plusieurs fois au cours de la pratique. La réalisation de 12 asanas de base en combinaison avec le pranayama, un régime végétarien, le shavasana et le dhyana (contrôle de l'esprit) complète la pratique en prêtant attention au corps physique et en calmant l'esprit.

Adepte de Swami Sivananda, Swami Satyananda Sarasvati, qui l'avait rencontré lors de son interview, avait quitté la vie sociale et fondé la Bihar Yoga School à Bihar. Son style est doux, thérapeutique, combiné à la philosophie du yoga. Performance statique des asanas, du pranayama, des mudras et des bandhas. Ainsi que l'utilisation du yoga du sommeil, yoga nidra. Ce style est également populaire maintenant. Alors qu’il se trouve à shavasana, entre sommeil et veille, en écoutant la voix de l’instructeur, l’élève développe un sankalpa, une formule de détermination ferme et des visualisations.

Ensemble, Krishnamacharya et Sivananda ont fondé la thérapie de yoga, une pratique de yoga abordable et sûre, avec une approche individuelle, un régime alimentaire et une humeur propice à la guérison en cas de maladie.

Le Kundalini Yoga, fondé par Yoga Bhajan, est un autre style de yoga populaire. Son objectif est d'élever autant que possible notre kundalini, force et énergie internes, tordues comme un serpent à la base de notre colonne vertébrale. Le principe du yoga est le rythme, l'utilisation de la musique, les mantras, le super effort.

Yoga-sukshma-vyayama, fondé par Brahmachari, est un style mince, doux et dynamique qui élabore avec soin les articulations (yoga articulaire), dans lequel la respiration, les techniques de nettoyage et la concentration sont importantes.

Eh bien, des styles de yoga très modernes.

PPC (approche correcte de la colonne vertébrale). Anatoly Pakhomov, le fondateur, utilise des mouvements doux, progressifs, manque de rebondissements, précision, symétrie d'asanas, dédicace des fruits de la pratique dans la pratique.

Le Bikram yoga ou hot yoga, fondé par Bikram Chowdhury, a lieu dans une pièce chaude à une température de 38 à 40 degrés, ce qui permet de détendre les articulations et d'améliorer leur élasticité, ainsi que d'éliminer les toxines du corps. 26 asanas consécutives, deux pranayama et beaucoup d’eau pendant la pratique - c’est la base de ce style.

Le power yoga, power yoga, fondé par la femme Beryl Bender Burch, est une pratique dynamique qui ne repose que sur le corps et convient aux personnes physiquement fortes.

Yoga 23, fondé par Andrei Sidersky, combine yoga, arts martiaux et qigong. Un pendule est utilisé pour compter le souffle. Sécurité et sensibilisation dans la pratique.

Yoga universel par Andrey Lappa avec la doctrine du chat, la carapace de notre corps. L'utilisation d'asanas, vinyasas, pranayamas, bandhas, mudras.

Tri-yoga Kali Ray (Swamini Kaliji) - méditation dynamique, concentration sur la lumière, sons, chakras, activité physique dans la raison.

Le yoga ne reste pas immobile, ou plutôt, les gens qui le font. Pour que notre intérêt à ce sujet ne disparaisse pas, des espèces telles que le yoga à la vapeur, le yoga dans les airs, le yoga aqua et bien plus encore apparaissent. Mais tout cela, c’est du yoga pour le corps, n’oublions pas que le yoga est avant tout un style de vie avec sa propre philosophie, qui devient de moins en moins à chaque nouvelle direction.

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